克服“交易焦虑综合症”的4种方法

作为外汇投资者，你有过因为过度关注和在意你的交易结果而感到焦虑和烦躁不安的经历吗？这种焦虑不安的情形往往给交易带来负面影响。我们把这种交易中产生的过度焦虑情绪称为“交易焦虑综合症”。通常情况下，当你吹毛求疵于交易的每个细节的时候这种焦虑情绪就会伴随而来，对每个细节都过于苛刻这种焦虑情绪通常会影响你的判断力进而对交易的总体表现产生不良影响。

每个交易者都承受着盈利赚钱的巨大压力，以至于有时候忽略了坚持交易系统和执行交易计划和风险管理的重要性。下面谈几个小窍门，希望能对大家克服交易时的焦虑心理有所帮助。

第一，忘却完美交易
交易心理学家Dr. Brett Steenbarger曾说过，导致交易焦虑终合症的最常见原因就是过分最求完美。那些一心想总着捕捉到最好的入场和出场位置，通过仓位大小将利润最大化赚到该赚的每一分钱，追求每笔交易都不赔钱的外汇交易者，结果往往都不如其所愿。摒弃追求完美和永远不能亏钱的观念，时刻提醒自己追求利润无可厚非但是市场不可能永远按照你的思路走。可控范围内的亏损或者某笔交易少赚了一些点都不会是你交易生涯的终结。放宽心态，轻装上阵才最重要。

第二，专注于交易过程而不是盈利
是不是很多有人告诉你：“你不能把交易做到完美是因为你缺乏野心”？千万不要被他们误导！在外汇交易中，“砍头去尾”积少成多才是长久之计，不要想着每笔交易都把利润最大化，那是天方夜谭，只会让你变得焦虑和失去自我。每天交易结束我你可以问问自己，我是否严格按照我的交易系统交易？我做了适当的调整吗？我的风险管理做得怎么样？如果你都做到了那你就可以为自己点个赞了！

第三， 不冒无谓的风险
随着你投入到交易账户里的资金越来越多，你所需承受的心理压力随之变大。很多交易者积累了一定的经验之后都会突然加大投入的资金量和每笔交易的持仓量。如果这时交易心理得不到相应的调整，你就会承受不住巨大的心理压力而感到焦虑难安甚至手心冒汗。避免这一问题的最好方法就是，逐步提高仓位，而不是一次翻倍甚至翻好几倍。循序渐进的好处在于你可以按你习惯的交易系统和计划交易，也不会让你承担的心理压力一下子扩大好几倍而感觉恐慌焦虑。

第四，离开电脑屏幕
过度交易无疑将导致焦虑情绪。
如果内心一直想着赚钱，会让我们变得盲目而失去理性。整天想着要挽回损失很容易让我们盲目交易。所以，当你刚结束一笔交易时候，不管是赚还是赔，请离开你的电脑，放松一下心情。善于保存实力的人才能拥有明天。尽量不要把所有鸡蛋放入同一个篮子（这里指的是精神和情感投入，不是说金钱的投入），因为那样做只会给你增加心理压力。