如何减少交易中的焦虑

很多交易员都有过这样的经历，交易的时候充满焦虑和压力，甚至无法入睡，导致严重失眠。我本人在开始阶段甚至每晚要起来数次查看交易，担忧市场对自己不利。

我认为交易不应该给你的生活带来焦虑或者压力，那么如何消除交易中的焦虑呢？

第一，调整你的头寸直到你觉得舒适为止，换一种说法就是如果你隔夜持仓，你的头寸要小到然你能安然入睡。
说到头寸大小，也就是仓位大小。这取决于你的资金规模以及风险承受能力。但最重要的是交易规模一定是在你的舒服区间内。例如1000美元的账户有人敢用10倍的杠杆交易0.1手，而有些人仅交易0.01手（1:1的杠杆）。

很多人认为，交易必须积极进取，也就是重仓交易才能获得大的回报，交易0.1手的回报是0.01的10倍。但交易中更重要的事情是保护好你的资金，你要确保失败的交易不会产生致命亏损。

此外，超出你心理承受范围的交易头寸，你几乎注定会失败。每一笔交易的规模应该基于谨慎而不是冒险的心态。你的焦虑会就会减少，因为潜在的损失还不足以伤害到你。

第二，设定最坏的情况，而且能够承受最坏的情况
我认为最坏的情况是你亏损了所有的钱。因此你用来的投资的资金应该是自己能够承受完全亏损的资金，要量力而行，千万借债投机。

首先问自己，我可以最大承受多少亏损，损失了这些自己会不会对生活造成不利影响？然后对照第一条，交易适当的头寸。

第三，选择适当时间框架和目标市场
焦虑的第三个主要原因可能是你的个人情况和你的时间框架/市场选择之间的不匹配。

假如你有一份朝九晚五的工作，那么你肯定不适合进行亚洲盘和欧洲早盘的外汇短线交易。你早上匆忙下单，早班和午班如果无法看盘，你就很忧虑。如果晚上需要早睡，同样不适合进行日内美股的短线操作。

忧虑利润会大幅缩水的交易者显然不适合在日线级别上交易，短线快进快出更适合他们。

无法承受剧烈波动外汇交易者，最好不要碰新兴市场国家的货币，例如土耳其里拉，巴西雷亚尔、俄罗斯卢布等，这些货币的波动容易引发心脏病。

第四，要对交易系统有信心
我发现导致焦虑的第四个方面是你对交易系统缺乏信心。我尝试过很多交易系统，所以我知道这方面的影响。

每当我尝试一种方法而没有去充分测试，我的信心就会动摇和产生焦虑，因为不知道为什么获利，也不知道为什么亏损。但如果我对这个系统进行了全面的测试，并理解了它是如何起作用的，那么我的信心就会增强，焦虑感也会保持较低。

无论谁发布了这个系统，无论他展示的交易业绩有多好，无论数据有多吸引人，你必须亲自测试它!如果你不这样做，你就会因为不确定性而感到焦虑。